الأربعاء , ديسمبر 7 2022
أخبار عاجلة

“مجلس الصحة الخليجي” يوجه مجموعة من النصائح المهمة عند تحضير القهوة

وجه مجلس الصحة الخليجي مجموعة من النصائح المهمة عند تحضير القهوة، وذلك تزامنًا مع اليوم العالمي للقهوة. وأوضح مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي في “تويتر”، أن القهوة المفلترة أفضل من المطبوخة.

وأشار إلى أن القهوة المطبوخة، بالماء تحتوي على شوائب يمكنها رفع مستويات الكوليسترول في الدم. وأضاف أن السكر يقلل من قيمة القهوة، ويمكن استخدام العسل كبديل مؤقت أو تناول فاكهة بجانبها، ونصح أيضًا بإضافة القرفة، خاصة أنها يمكن أن تقلل نسبة السكر في الدم والكوليسترول.

ونصح مجلس الصحة الخليجي، بعدم تجاوز الحد الأعلى من الكافيين، والذي يقدر بـ٤٠٠ مل، أي ما يعادل ٤ أكواب من القهوة في اليوم.

يتناول المنشور  5 نصائح يجب أن تحرص عليها عند تحضير قهوتك 
- احرص على تناول القهوة المفلترة كونها لا تحتوي على شوائب يمكنها رفع مستويات الكوليسترول في الدم بعكس القهوة المغلية
- جرّب إضافة القرفة لأنها تساهم في تقليل نسبة السكر في الدم والكوليسترول 
-حلاتها مرّه ، وضع السكر يقلل من قيمتها جرّب العسل كبديل مؤقت أو تناول معها فاكهة 
- لا تتجاوز الحد الأعلى من الكافيين 400 مل ما يعادل 4 أكواب في اليوم يعد آمن
- تجنب الإضافات الضارة كالمحليات والمنكهات إذ أنها عالية السكريات والتي تشمل
 (الفانيلا، الكراميل والموكا)