“الصحة” تكشف عن عدد ساعات النوم الطبيعية لكل الأعمار

كشفت وزارة الصحة عن عدد ساعات النوم الطبيعية لكل الأعمار والتي جاءت كالتالي:

 حديثي الولادة (من 0 – 3 أشهر): يحتاج الطفل في هذا العمر إلى ساعات نوم تتراوح ما بين 14: 17 ساعة في اليوم الواحد.

– الرضع (من 4 – 11 شهرًا): يحتاج الطفل في هذا العمر من 12: 16 ساعة نوم في اليوم الواحد.

الأطفال الصغار (من عام إلى عامين): يحتاج الطفل في هذا العمر من 11: 14 ساعة نوم في اليوم.

– مرحلة ما قبل المدرسة (من 3 إلى 5 أعوام): يحتاج الطفل في هذا العمر من 10: 13 ساعة نوم في اليوم الواحد.

– الأطفال في سن المدرسة (من 6 إلى 13 عامًا): يحتاج الطفل في هذا العمر من 9: 11 ساعة نوم في اليوم.

المراهقون (من 14 إلى 24 عامًا): يحتاج المراهق في هذه المرحلة العمرية من 8: 10 ساعات في اليوم الواحد.

البالغون (26 إلى 64 عامًا) يحتاج البالغون في هذا العمر من 7 إلى 9 ساعات نوم في اليوم الواحد.

كبار السن (أكبر من 65 عامًا): يحتاج كبار السن في هذه المرحلة العمرية من 7 إلى 8 ساعات نوم في اليوم الواحد